菌活で美容や健康を増進させる習慣

菌活は比較的に新しい用語ですが、5月24日が菌活の日として認められていることもあり、健康やダイエットの分野における重要性が増しています。

体にとっては悪い菌と良い菌があり、後者のほうを積極的に摂取して、健康な生活を実践する方法です。

食の多様化や現代人特有の忙しさの影響で、最近では腸内環境を悪化させる人が少なくない状況になりました。

こうした問題に対応するために、昔ながらの発酵食品を使った方法も見直されています。

菌活によって得られる具体的な恩恵としては、便秘が解消することによる美肌効果を挙げることができます。

納豆を食べれば納豆菌が関与しますが、ヨーグルトの場合には乳酸菌が働いて、腸内フローラを安定させて便秘を解消する仕組みです。

同時に免疫力が強化することから、風邪やインフルエンザにも強い健康体が養われます。

日本伝統の甘酒を飲むと、麹菌によって作られるコウジ酸や栄養を摂取できるため、美容だけでなく夏バテ予防にも役立つことになります。